delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

“Mamma, kan jag få en trippel-shoop glass kon, helt snälla?” Om du verkligen svarade på den här frågan kan du vara mentor din barndelförvrängning. En studie, publicerad i Journal of the American Dietetic Association, lägger till stöd till rekommendationen att tillhandahålla ungdomar med mindre storlek. Forskare från Pennsylvania specificerar universitetet som serveras fem år gamla barn små, medium samt stora delar av makaroni samt ost. Ju mycket mer makaroner såväl som ost som femåringarna erbjöds, desto mycket mer åt de.

Gelavdelningsstorlekar är en betydande syndare i varför människor äter för mycket, men om du instruerar dina barn om lämpliga delstorlekar, kan de vara mycket mer benägna att stanna kvar med friska delar till vuxen ålder.

Här är några förslag på exakt hur du kan hjälpa ditt barn att minska deras delar och få ett mycket bättre värde på hennes hälsa:

Barn gillar magi, så var en illusionist! Marknadsförare har producerat jumbo-stora koppar samt plattor för att matcha de delar vi är vana vid att se på restauranger. Middagsplattor har förbättrats i storlek från en gemensam 10-tums till 12-tums såväl som större, så idag ser typiska delar miniscule på en större platta. Tjänsten är att lägga måltider på mindre plattor för att säkerställa att delen verkar större.

Dela såväl som att dominera delen distorsionDivide mellanmål i små portioner istället för att skicka ditt barn till mellanmål med hela påsen. Tänk på de femåringar som åt mycket mer makaroner såväl som ost baserat på att få större delar, ja exakt samma riktlinje gäller här.

Ut ur sikte, ur mindserve mat bort från bordet, som kan begränsa hushållsmedlemmarna från att gå tillbaka i några sekunder. Platta maten och lämna serveringsskålarna från bordet eftersom vi vanligtvis, när maten är inom räckhåll, mycket mer såväl som det inte har något att avsluta med hunger men eftersom den smakar bra eller eftersom det är framför oss .

Relaterad vara en förespråkare för din hälsa och välbefinnande 2020 genom att titta på dessa väsentliga tecken på ett obalanserat immunsystem

Lägg till friska “extra” till dina måltider, du ökar andelen frukt, grönsaker och örter i dina rätter, du klipper naturligtvis kalorier medan du lägger till näring och smak. Frukt såväl som grönsaker har såväl hög fiber som vattenmaterial såväl som av den anledningen kan du äta en större, mycket mer fyllande del utan stora kalorier.

Länk till det här inlägget: Dish it Ocks också som instruerar del hanterar dina barn

0/5

(0 recensioner)

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig